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2018-07-22 03:11 来源:贵州今日头条

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夏日坐月子有三个误区

2018-07-2208:15 来源:中国中医药报

  坐月子是指妇女产后需经过一个月的调理、休养,从而恢复健康的过程。如何科学合理坐月子,尤其是夏日如何避开沿袭的不良习惯,尽快康复,对于产妇和婴儿都是很有必要的。

  误区一:躺着坐月子

  “媳妇儿辛苦了,好好休息,宝宝交给我们就好了!”在生产完以后,很多家里人都心疼产妇,觉得要让产妇休息好,甚至于在无意间将宝宝和妈妈分开了。产科专家指出,产妇生产完以后不是一味地休息、什么都不管就是好,而是要劳逸结合,在家人和医务人员的支持下逐步适应“母亲”这一角色,调整心态从而减少负面情绪的发生。在保证休息的同时,适当与婴儿互动更有利于建立融洽的亲子关系。

  误区二:坐月子要“捂”

  炎炎夏日,室外的温度接近37℃,然而小张产后却穿了整整两套衣服,只见她大汗淋淋,身上竟然捂出了痱子,无奈之下求助护士,询问后得知,原来小张听家里老年说,女人坐月子要“捂”。坐月子真的要“捂”吗?产妇在产褥期,身体由于激素的作用,原本潴留在体内多余的水分需要通过皮肤进行排泄,所以产妇常常会一觉睡醒流了很多汗,这称之为“褥汗”,这种状态是正常的。“捂”着过月子不仅加重身体负担,不利于汗液的排泄,另一方面,还会增加感染的几率。因此专家建议,夏天,产妇坐月子期间可以开空调,但是要注意以下几点:第一,温度应该控制在28℃左右,湿度要控制在50%~60%;第二,室内吹空调两到三小时后要注意开窗通风,避免室内细菌滋生。

  误区三:多吃多喝高营养

  产妇小陈生产完以后一直很好,可近日突然头晕不适,护士量完血压后惊呆了,小陈餐前的血压是正常的,餐后的血压竟然高达160/95mmHg,询问一番才知道,小陈中午一顿吃了6个鸡蛋。从古至今,产后补身一直沿袭,但是该如何补?怎样补才健康?产科专家指出,鸡蛋的胆固醇含量丰富,又属于优质蛋白,适当的补充很有营养,但是过量则是加重身体的负担。产妇刚生产完应以清淡易消化食物为主,可以进食粥、蛋汤、面条等半流质饮食,还可以进食些红豆、红枣等益气养血的食物,少量多餐,科学的饮食更有利于身体的恢复。(郑丹丹)

(责编:许晓华、杨迪)


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